Как начать следить за здововьем

Автор: admin от 10-08-2017, 14:49
 (голосов: 0)
Как начать следить за здововьем


Начинайте с малых незначительные изменения. Игнорируйте лифты, оставьте свою машину дома и пойдите на работу пешком. Загляните в гараж. Не исключено, что там давно скучает за вами ваш велосипед). Для перекуса возьмите овощи и фрукты, а также не забудьте выпить дополнительную стакан воды в день. Режим питья - это более чем важно! Если вы работаете в офисе и возникает потребность в коммуникации с сотрудниками, то не пишите письма, а перейдиться через офис и скажите все вживую. Если ваша работа является сидячей, то раз в час вставайте и походите хотя бы 5-ть минут. Растянитесь, сделайте легкую гимнастику.
Начните регулярные занятия спортом с умеренных нагрузок 2-3 р. В неделю. Лучше всего на начало на помощь взять инструктора, который составит вам вашу индивидуальную программу нагрузок.

Правила здорового образа жизни предусматривают изменение вашего отношения к курению и употреблению алкоголя.
Если вы курите, то попробуйте постепенно отказываться от этой вредной привычки. Перестаньте курить на работе, пропускайте каждую вторую сигарету из тех, что вы преимущественно выливаете. Попробуйте свести курение до минимума. Если у вас не слишком это получается, то лучше обратитесь к специалисту. Кроме того, что это существенно влияет на состояние вашего здоровья и состояние и цвет ваших кожных покровов, в нынешнем мира это еще и существенно бьет по вашему бюджету.

С алкоголем все очень похоже. Алкоголь не является необходимым продуктом для жизнедеятельности человека, поэтому от его употребления желательно отказаться. Правда надо четко понимать, что существует определенная культура потребления алкоголя с определенными блюдами и несомненно речь идет о умеренные количества. Многие думал, что они держат под контролем ту или иную вредную привычку и никогда не станут от нее зависимыми. К сожалению большинство из них ошибалось.


Просмотры: 149 Комментарии: 0 Дата: 10-08-2017, 14:49
 


Советуем прочитать:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Мы в соцсети
Наши партнеры


Для размещения тут обращайтесь через форму обратной связи в футере.
Поиск по сайту