Как перестать бояться высоты?

Боязнь высоты, в науке именуемая акрофобией, происходит от расстройства нетренированного вестибулярного аппарата. Чем меньше активной двигательной деятельности проявляет человек, тем больше он подвержен тошноте и головокружению на разных высотах. Даже когда риск упасть и навредить себе минимален, страдающий от акрофобии испытывает иррациональный ужас – именно из-за вышеописанных ощущений дискомфорта.

Поскольку страх перед падением – вполне нормальная физиологическая реакция, то корни вырастающей из неё фобии кроются исключительно в психологии. Примечательно, что среди влияющих на развитие акрофобии страхов часто оказываются такие, как боязнь одиночества (некому поддержать или спасти), потенциальных травм при падении (в особенности, боли). Также большую роль играют детские и юношеские воспоминания.

В этом есть свои преимущества и недостатки. С одной стороны, избавиться от боязни высоты вполне реально. С другой – у каждого человека наблюдаются свои, сугубо индивидуальные методы «лечения». Иногда оно и вовсе происходит спонтанно, благодаря побочным эффектам нахождения на высоте, снам, сильным эмоциям, вызвать которые искусственно довольно-таки нелегко. Чтобы отвлечься от своих страхов, вы можете посмотреть сериал Великолепный век (5 сезон) 155,156 серия онлайн в отличном качестве бесплатно.

Из-за этого борьба с акрофобией протекает не без сложностей. Разумеется, психоаналитики начинают с общей терапии, помогающей от всех фобий: с гипноза, методов «клин клином», расслабляющих препаратов, и т.д. Но нельзя заранее сказать, помогут ли эти способы, и если да, то когда. «Щелчок в голове» в процессе психотерапии может так и не раздаться. Зато любая случайность (музыка, панорама из закрытой кабинки подъёмника, и т.д.) или побочный эффект какого-либо хобби (некоторые всерьёз борются с помощью альпинизма) способны не только уменьшить страх, но даже избавить человека от боязни высоты мгновенно.

Из предлагаемых способов борьбы с акрофобией можно выделить следующие:

1. Занятия на скалодроме с инструктором.
2. Просмотр пейзажей из безопасного места (имеет смысл включить фоновую успокаивающую музыку).
3. Занятия в спортивном зале на бревне, с постеленными на полу матами.
4. Прыжки с маленькой вышки в бассейне.
5. Просмотр позитивных фильмов о событиях, происходящих на высоте.
6. Тренировка вестибулярного аппарата при помощи регулярных физических упражнений.