Как перестать бояться высоты?
Автор: Talifa от 23-01-2013, 17:48
Боязнь высоты, в науке именуемая акрофобией, происходит от расстройства нетренированного вестибулярного аппарата. Чем меньше активной двигательной деятельности проявляет человек, тем больше он подвержен тошноте и головокружению на разных высотах. Даже когда риск упасть и навредить себе минимален, страдающий от акрофобии испытывает иррациональный ужас – именно из-за вышеописанных ощущений дискомфорта.
Поскольку страх перед падением – вполне нормальная физиологическая реакция, то корни вырастающей из неё фобии кроются исключительно в психологии. Примечательно, что среди влияющих на развитие акрофобии страхов часто оказываются такие, как боязнь одиночества (некому поддержать или спасти), потенциальных травм при падении (в особенности, боли). Также большую роль играют детские и юношеские воспоминания.
В этом есть свои преимущества и недостатки. С одной стороны, избавиться от боязни высоты вполне реально. С другой – у каждого человека наблюдаются свои, сугубо индивидуальные методы «лечения». Иногда оно и вовсе происходит спонтанно, благодаря побочным эффектам нахождения на высоте, снам, сильным эмоциям, вызвать которые искусственно довольно-таки нелегко. Чтобы отвлечься от своих страхов, вы можете посмотреть сериал Великолепный век (5 сезон) 155,156 серия онлайн в отличном качестве бесплатно.
Из-за этого борьба с акрофобией протекает не без сложностей. Разумеется, психоаналитики начинают с общей терапии, помогающей от всех фобий: с гипноза, методов «клин клином», расслабляющих препаратов, и т.д. Но нельзя заранее сказать, помогут ли эти способы, и если да, то когда. «Щелчок в голове» в процессе психотерапии может так и не раздаться. Зато любая случайность (музыка, панорама из закрытой кабинки подъёмника, и т.д.) или побочный эффект какого-либо хобби (некоторые всерьёз борются с помощью альпинизма) способны не только уменьшить страх, но даже избавить человека от боязни высоты мгновенно.
Из предлагаемых способов борьбы с акрофобией можно выделить следующие:
1. Занятия на скалодроме с инструктором.
2. Просмотр пейзажей из безопасного места (имеет смысл включить фоновую успокаивающую музыку).
3. Занятия в спортивном зале на бревне, с постеленными на полу матами.
4. Прыжки с маленькой вышки в бассейне.
5. Просмотр позитивных фильмов о событиях, происходящих на высоте.
6. Тренировка вестибулярного аппарата при помощи регулярных физических упражнений.
Просмотры: 9220 Комментарии: 0 Дата: 23-01-2013, 17:48
Советуем прочитать:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.