Борьба с ожирением

Ожирение может стать серьезной проблемой для человека, отравляющей его жизнь день за днем. Рекордсменом в области проблем с ожирением были США. Ежегодно американцы тратят огромные суммы на борьбу с ожирением, БСС «Система Главбух» конечно может точно посчитать эти расходы, но думаю они нам не столь интересны. Но сегодня это бедствие активно распространяется и в нашей стране.

Лишний вес ассоциируется с некрасивым телом, непривлекательным для противоположного пола. Особенно страшно это звучит для женщин. Но ожирение бьет не только по красоте – ухудшается здоровье. Излишки жировой ткани препятствуют образованию важных женских гормонов эстрогенов. Эстрогены становятся неактивны, а затем и вовсе превращаются в мужские половые гормоны. Из этого следует нарушение репродуктивной функции женщины. Ожирение у мужчин также вызывает половую дисфункцию. Кроме того, гипертония, ишемическая болезнь, сахарный диабет – частые спутники ожирения. Если человек болен ожирением, обильные физические нагрузки могут принести большой вред его организму. Избыточный вес затрудняет работу органов дыхания, что влечет за собой остановки дыхания во время сна и возникновение храпа. Ожирение становится причиной развития рака желчного пузыря, поджелудочной железы, прямой кишки, печени, почек. Страдающий избыточным весом человек вдвое больше подвержен смертельному исходу от рака. Лишний вес негативно сказывается на работе суставов и поясничных мышц, способствует развитию радикулита.

Как определить, существуют ли у вас проблемы с весом? Поможет индекс массы тела. Вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если полученный индекс от 18,5 до 25, то вес в норме. С 25 до 30 наблюдается избыточный вес. Свыше 30 – бейте тревогу, ожирение наступает!

Различные программы по снижению веса, специальные продукты и напитки, таблетки – всего этого предостаточно на прилавках обычных супермаркетов. Как правило, это неэффективные, а порой и опасные, средства. При первых проявлениях явного ожирения следует обратиться к врачу. Самолечение в данном случае вряд ли поможет. Ведь ожирение чаще всего вызвано не просто обильным питанием, а нарушениями работы организма. Поэтому, прежде чем начать худеть, необходимо пройти все анализы, чтобы выявить причины ожирения. Новомодные диеты и препараты, скорее всего, рассчитаны на быстрое снижение определенного веса. После подобных экспериментов лишний вес скоро вернется, и избавиться от него повторно будет только труднее.

До сих пор наиболее эффективной программой по снижению веса является снижение калорийности пище в совокупности с увеличением физических нагрузок. Вместе с этим часто практикуются психологические беседы с пациентом, направленные на пересмотр отношения к питанию. Кстати, если вас интересует остеохондроз позвоночника — смело переходите по ссылке ранее.

Ожирение влечет за собой множество проблем, поэтому держать свой вес под контролем нужно постоянно. Сбросить пару-тройку лишних килограммов не составит труда. Помогут отказ от фаст-фуда, употребление овощей и фруктов, уменьшение порции. Ну, и, конечно же, активный образ жизни!