Питание для спортсменов

Заниматься спортом хорошо и полезно. Но хочется, конечно, что бы результат был явным, а окружающие их сразу видели. Естественно, что в первую очередь это делается для себя.

Я, например, начинал с карнитина и жиросжигателей. В то время мои знания про питание были слабоваты, да и в спорте я был не так давно. Всё началось с того, что я решил похудеть. Естественно, первое, что пришло голову – спорт. Это был бег два раза в день и дикий кач вечером. Как только я начал интересоваться техниками и комплексами упражнений, вышел на сайт http://www.nutrazone.ru/, где и произвёл свою первую покупку.

Если смысл от жиросжигателей ясен, то с L-карнитином дела обстоят немного по-другому. Это вещество будет действовать только в том случае, если вы активно занимаетесь. Весь смысл в том, что при занятиях жир активно преобразуется в энергию. То есть убивается два зайца одновременно. Вы и худеете, и преобразовываете жировые запасы в полезную энергию. Правда, на этом этапе роста мышц можно не сильно ожидать.

Хотя там есть инструкция, я немного отходил от неё. Я, конечно, никому не навязываю свои суждения, но я, например, добавлял препарат в минералку и пил постоянно, а не только во время занятий. Так или иначе, мне удалось потерять 20 кило за полтора месяца. Это не реклама, а результат упорных и долгих занятий. Само по себе ничего не бывает. Непосредственно во время занятий я разбавлял карнитин как положено.

На данном этапе я уже, наоборот, набираю вес, только мышечный. Для этого я использую протеиновые коктейли. После тренировки, я смешиваю яйца с кефиром и добавляю туда протеин. Важно подождать минут 30-40, что бы открылось «анаболическое окно». Тогда организм впитывает всё, как губка. Если делать что-то не правильно, то есть риск того, что мышечный рост происходить не будет. Вместо этого, протеин будет преобразовываться в жир, что, естественно, никому не нужно.

Я, как видно, использую довольно примитивное питание. Если разобраться во всех средствах, то можно всё делать ещё на много эффективней. Здесь даже дело не в финансах, а в том, что у меня нет цели стать Арнольдом. Я просто хочу выглядеть достойно и нравится, как минимум, самом себе. Каждый должен сам разобраться в своей мотивации и поставить цели, а уже потом подбирать препараты и добавки.

Можно добавить, что есть как сторонники добавок, так и их противники. Никто никогда никого не силует что-то принимать. Это индивидуальное решение. Я слушал разные мнения, но когда узнал, что все профессиональные спортсмены регулярно употребляют разные комплексы добавок, то выводы сделались само по себе.